To nie jest tylko jadłospis. Ten ebook, to wytłumaczenie Ci mojego autorskiego schematu żywienia, który wypracowałam sama dla siebie, lata temu, kiedy żadna dieta nie działała (próbowałam keto, karniwor, wegańskiej, paleo, sirt..). Dopiero kiedy połączyłam wiedzę o biochemii żywności, z fizjologią żeńskiego organizmu – tego jak działają hormony i nauczyłam się je wspierać, zaczęłam zauważać efekty.
Schemat żywienia, który Ci proponuję w tym ebook’u towarzyszy mi już od bardzo dawna, i na nim bazuje również duża część zaleceń, które przygotowuję we współpracy indywidualnej. Uważam, że jest to absolutna baza dla każdej kobiety, aby porządnie odżywić swój organizm, przestać zasypiać w ciągu dnia, wstawać z rana z pełnią energii, przestać myśleć o jedzeniu, przestać być wiecznie głodną i w końcu – wspomóc swoją gospodarkę hormonalną.
Co znajdziesz w ebook’u?
- Wytłumaczenie schematu żywienia:
- z jakich produktów korzystać oraz jak je ze sobą łączyć
- jak układać posiłki
- najważniejsze zasady, których się trzymać
- co wykluczyć – oraz dlaczego (!)
- udział poszczególnych makroskładników w diecie
- Odpowiedzi na pytania, taki jak:
- Jak to jest z tymi węglowodanami? Jeść czy nie, jak tak to ile i jakie?
- A co z kawą?
- Co powinnam jeść, a czego nie?
- Ile posiłków dziennie jeść?
- 14 dniowy, gotowy jadłospis ułożony w zgodzie z wcześniej wytłumaczonym schematem.
- bez glutenu (możliwa zamiana na pszenne odpowiedniki, jeśli zdecydujesz, że nie chcesz go wykluczać)
- bez nabiału krowiego (możliwa zamiana koziego/owczego na krowi, jeśli zdecydujesz, że nie chcesz go wykluczać)
- objętościowe, odżywcze i sycące posiłki (do tego przepyszne!)
Czy ten ebook jest dla Ciebie?
Tak, jeśli:
- masz PCOS, insulinooporność
- masz endometriozę
- masz choroby autoimmunologiczne, takie jak np. Hashimoto, AZS, RZS
- masz niedoczynność tarczycy
- cierpisz na inne zaburzenia hormonalne np. niedobór progesteronu, PMS
- masz uporczywy trądzik
- czujesz się wiecznie zmęczona
- zasypiasz w ciągu dnia
- masz problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów
- jesteś wiecznie głodna i myślisz o kolejnym posiłku jeszcze przed skończeniem poprzedniego
- czujesz się zagubiona wśród wszystkich porad i nie wiesz już co masz jeść
- chcesz zmienić dietę na odżywczą, a 'jedzenie’ na POŻYWIENIE!
- szukasz pomysłów na sycące, odżywcze posiłki, oparte na naturalnych, prawdziwych produktach
